Emlak Konut Kuzey Şehir Reklamı
By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Emlak TelevizyonuEmlak TelevizyonuEmlak Televizyonu
  • Emlak Haberleri
  • Gayrimenkul Hukuku
  • Sektörden
  • Emlak Rehberi
Arama
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: Sıcak havalarda rahat bir uyku çekmek için 8 öneri!
Share
Kayıt olmak
9
Bildiri Daha Fazla Göster
Ekonomi Haberleri
“Gayrimenkul Sertifikası Bilgilendirme TIR ve Çadırları” İstanbul Meydanlarında
11 saat önce
Emlak Haberleri
FCR GYO Otel Projesinin Temelini Attı
1 gün önce
Emlak Haberleri
Konaklama Sektöründe Check-In Devrimi
1 gün önce
Emlak Haberleri
Dünya Şehir Maltepe, HOMEEXTENSION konseptiyle konutta standartları yükseltiyor
1 gün önce
Emlak Haberleri
Ramada Hotel & Suites by Wyndham Istanbul Sabiha Gökçen Airport iş ve sağlık turizminin yeni merkezi olacak
1 gün önce
Ekonomi Haberleri
Resmi Gazete’de bugün (31.07.2025)
1 gün önce
Ekonomi Haberleri
Ekonomi ve siyaset gündemi – 31 Temmuz 2025
1 gün önce
Ekonomi Haberleri
Büyük depremler ekonomileri nasıl sarsıyor?
1 gün önce
Ekonomi Haberleri
ABD’de bekleyen konut satışları Haziran’da geriledi
1 gün önce
Font ResizerAa
Emlak TelevizyonuEmlak Televizyonu
Font ResizerAa
Arama
  • Emlak Haberleri
  • Gayrimenkul Hukuku
  • Sektörden
  • Emlak Rehberi
Mevcut bir hesabınız var mı? Kayıt olmak
Bizi takip edin
  • Advertise
© 2012 Emlak Televizyonu All Rights Reserved.
Emlak Televizyonu > Blog > Emlak Turizm > Sıcak havalarda rahat bir uyku çekmek için 8 öneri!
Emlak Turizm

Sıcak havalarda rahat bir uyku çekmek için 8 öneri!

Emlak Televizyonu
Son güncelleme: 11 Temmuz 2024 10:57
Emlak Televizyonu
Share
2 Min. Okuma
SHARE

Sıcak havalar, uyku düzenimizi olumsuz etkileyebilir ve kaliteli bir uyku almayı zorlaştırabilir. Bu durum, yorgunluk ve halsizlik gibi problemlerle başa çıkmayı gerektirebilir. Sıcak havalarda daha rahat uyuyabilmek için bazı stratejiler ve alışkanlıklar geliştirmek büyük önem taşır. Sıcak gecelerde konforlu bir uyku çekmek için çevresel faktörlere dikkat etmek ve uyku rutininizi uyumlu hale getirmek, daha dinlenmiş ve enerjik uyanmanızı sağlayabilir. Peki, böyle zamanlarda iyi uyuyabilmek için uygulayabileceğiniz tavsiyeler nelerdir? İşte sıcak havalarda rahat bir uyku çekmek için 8 öneri…

SICAK HAVALARDA RAHAT BİR UYKU ÇEKMEK İÇİN 8 ÖNERİ

1. Serin bir uyku ortamı yaratın:

Klimayı kullanarak veya vantilatör yardımıyla odanızı serin tutun.

Pencere ve kapıları gece boyunca açık bırakarak doğal hava akışını sağlayın.

Gündüzleri güneş ışığını engellemek için perdeleri kapalı tutun.

2. Doğru yatak takımlarını seçin:

Pamuk gibi nefes alabilen, hafif ve doğal kumaşlardan yapılmış yatak takımları kullanın.

Saten veya ipek gibi malzemelerden kaçının, çünkü bu tür kumaşlar ısıyı hapsedebilir.

3. Rahat ve hafif giyinin:

Hafif, pamuklu pijamalar giyin veya mümkünse gece boyunca ince bir kıyafet tercih edin.

Sentetik kumaşlardan uzak durun, çünkü bu malzemeler terlemeyi artırabilir.

4. Soğutucu yöntemler kullanın:

Yatmadan önce ılık bir duş alın. Bu, vücut ısınızı düşürmeye yardımcı olabilir.

Bir havluyu soğuk suyla ıslatıp sıkın, ardından bu havluyu alnınıza, boynunuza veya bileklerinize koyun.

Bir buz torbasını veya soğutucu jeli bir havluya sararak yatağınıza koyabilirsiniz.

5. Hafif ve erken yemek yiyin:

Yatmadan önce ağır yemeklerden kaçının. Sindirim süreci vücut ısınızı artırabilir.

Akşam yemeğinizi mümkün olduğunca erken ve hafif yiyeceklerden seçin.

6. Su tüketimine dikkat edin:

Gün boyunca bol su içerek vücudunuzu nemli tutun.

Yatmadan hemen önce aşırı su tüketiminden kaçının, bu gece boyunca tuvalete kalkma ihtiyacını artırabilir.

7. Elektronik cihazlardan uzak durun:

Yatmadan önce telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazlardan uzak durun. Bu cihazlar ısı yayabilir ve mavi ışık uyku düzeninizi bozabilir.

8. Rahatlatıcı aktiviteler yapın:

Yatmadan önce rahatlatıcı bir kitap okuyun veya meditasyon yapın.

Stresi azaltmak için derin nefes egzersizleri yapın.

‘Gelecek Turizmde’, 15’inci yılında sürdürülebilir turizmi desteklemek için Muğla’da
Sosyal mesafeli tatil adresi: Dikili Koyları
Starbucks ve Netflix’in ‘deprem’ sonrası suskunluğu sosyal medyada tepki çekti
TÜİK araştırdı: Türkiye’nin yüzde 49,7’si mutlu, yüzde 65’i umutlu
Yurt dışından özel turlarla ‘Gladyatörler Şehri’ni görmeye geliyorlar

Sign Up For Daily Newsletter

Takipte kalın! En son son dakika haberlerinin doğrudan gelen kutunuza gönderilmesini sağlayın.
[mc4wp_form]
Kaydolarak Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını kabul etmiş olursunuz. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Share
Previous Article Açık Artırmayla Uygun Fiyatlı Konut Satışları Gerçekleştirilecek
Yorum yapılmamış Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

Stay Connected

235.3kFollowersLike
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Son Haberler

“Gayrimenkul Sertifikası Bilgilendirme TIR ve Çadırları” İstanbul Meydanlarında
Ekonomi Haberleri
1 Ağustos 2025
FCR GYO Otel Projesinin Temelini Attı
Emlak Haberleri
31 Temmuz 2025
Konaklama Sektöründe Check-In Devrimi
Emlak Haberleri
31 Temmuz 2025
Dünya Şehir Maltepe, HOMEEXTENSION konseptiyle konutta standartları yükseltiyor
Emlak Haberleri
31 Temmuz 2025
//

20 milyon kullanıcıyı etkiliyoruz ve gezegendeki bir numaralı iş ve teknoloji haber ağıyız

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form id=”847″]

Emlak TelevizyonuEmlak Televizyonu
Bizi takip edin
© 2010 Emlak Televizyonu. All Rights Reserved.
adbanner
Tekrar hoşgeldiniz!

Hesabınızda oturum açın

Kullanıcı Adı veya E-posta Adresi
Şifre

Şifrenizi mi kaybettiniz?

Bildirimler