Sağlık uzmanlarının her gün en az 10 bin adım atılması yönündeki tavsiyelerine rağmen, modern dünyanın masa başı çalışma düzeni ve ulaşım alışkanlıkları bu hedefi zorlaştırıyor. Yapılan dev araştırmaya göre, 2025 yılında dünya genelinde insanlar toplamda 10 trilyon adım attı. Bu devasa rakam, Dünya’nın çevresini tam 200 bin kez dolaşmaya eşdeğer bir mesafeyi temsil ediyor. Araştırma, ülkelerin günlük ortalama adım sayılarını kıyaslayarak küresel hareketlilik haritasını ortaya çıkardı.
ZİRVEDE ASYA VE AVRUPA DOMİNASYONU
Dünyanın en çok yürüyen insanlarının yaşadığı yerlerin başında Hong Kong geliyor. Hong Kong sakinleri, günlük ortalama 8.044 adım ile listenin tartışmasız lideri oldu. Onu, Akdeniz kültürünün hareketli yaşam tarzıyla birleştiği İspanya takip ediyor.
İşte dünyanın en çok adım atan ilk 10 ülkesi:
- HONG KONG: 8.044 adım
- İSPANYA: 6.660 adım
- GÜNEY KORE: 6.487 adım
- JAPONYA: 6.464 adım
- BULGARİSTAN: 6.377 adım
- İSVİÇRE: 6.274 adım
- ÇEK CUMHURİYETİ: 6.267 adım
- LETONYA: 6.261 adım
- DANİMARKA: 6.229 adım
- TAYVAN: 6.153 adım
TÜRKİYE LİSTEDE GERİLERDE KALDI
Araştırmanın en çok merak edilen sonuçlarından biri de Türkiye’nin konumu oldu. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, Türkiye’deki ortalama adım sayılarına da yansıdı. Türkiye, çok sayıda ülkenin analiz edildiği listede 56. sırada yer alabildi. Uzmanlar; işe gidiş gelişlerde araç kullanımı, bilgisayar başında geçirilen uzun saatler ve fiziksel aktiviteye ayrılan sürenin kısıtlı olmasının bu düşük sıralamada etkili olduğunu belirtiyor.
KÜRESEL SIRALAMADA DİKKAT ÇEKEN DİĞER ÜLKELER
Listenin devamında Avrupa ve Amerika kıtasından ilginç veriler öne çıkıyor. Özellikle gelişmiş sağlık sistemlerine rağmen bazı Batı ülkelerinin orta sıralarda kalması dikkat çekti. Sıralamanın bir kısmı şu şekilde oluştu:
- ALMANYA: 5.898 adım
- HOLLANDA: 5.856 adım
- İTALYA: 5.674 adım
- NORVEÇ: 5.612 adım
- FRANSA: 5.608 adım
- BİRLEŞİK KRALLIK: 5.592 adım
- ÇİN: 5.574 adım
HAREKETSİZ YAŞAM SAĞLIĞI TEHDİT EDİYOR
Araştırma verileri, insanların günlük adım sayısının tavsiye edilen 10 bin adım sınırının oldukça altında kaldığını gösteriyor. Gün boyu ayakta çalışanlar ve doğa yürüyüşünü hobi edinenler ortalamayı dengelese de, genel nüfusun büyük bir bölümü “hareketsiz” bir yaşam sürüyor. Uzmanlar, günlük adım sayısını artırmanın sadece kilo kontrolü için değil; kalp sağlığı, diyabetle mücadele ve zihinsel sağlık için de kritik önem taşıdığını hatırlatıyor.
